Entrenamientos "Circuit training"

Después de las primeras clases de Educación Física, donde trabajamos el funcionamiento del corazón y las distintas formas de tomarse las pulsaciones, nos hemos puesto en marcha y hemos empezado a trabajar las capacidades físicas básicas: flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza. 

Los entrenamientos tipo “circuit training” son muy útiles. Se trata de un sistema de entrenamiento en el que se organiza un circuito con 5-10 estaciones y en cada una de ellas se trabaja un grupo muscular durante poco tiempo. Dejando el mismo tiempo de reposo entre cada estación. El mismo circuito lo realizamos tres veces dejando unos 5 minutos de descanso entre cada circuito.

Los beneficios son numerosos, como el aumento de la resistencia y fuerza, el trabajo de todos los grupos musculares, etc. 

Los alumnos del Colegio Internacional de Levante disfrutan de los circuitos de fuerza y resistencia de manera divertida y trabajando en equipo.

Elenka Martínez

Coordinadora de Ed. Física